SEIS CONSEJOS MÁS IMPORTANTES PARA EL BIENESTAR TOTAL

  • Cuidado de la piel.
    Una de las mejores maneras de lucir bien es mantener nuestra piel saludable y radiante.
  • Hidratación y una buena alimentación.
    Tomar agua ayuda a mantener la piel hidratada y suave, lo cual puede reducir la apariencia de líneas finas y arrugas. Además de esto, también es importante mantener una dieta bien balanceada que incluya suficiente consumo de frutas frescas y vegetales. Estos alimentos contienen antioxidantes naturales que pueden beneficiar tu piel así como tu salud en términos generales.
  • Ejercicio.
    Ejercitarse regularmente mejora el flujo sanguíneo, lo cual le brinda a tu piel un resplandor saludable. El ejercicio también ayuda a reducir la producción de hormonas vinculadas al estrés que podría contribuir a los brotes de acné. Existe evidencia indirecta que demuestra que cuando te ejercitas, tu nivel de estrés disminuye. Reducir el estrés suele calmar la glándula suprarrenal. Se reduce la producción de hormona, lo cual contribuye a controlar el acné. Hacer ejercicio regularmente también incrementa la producción de sudor, lo cual a su vez puede destapar los poros y tener un efecto positivo contra los brotes de acné.
  • Pasar tiempo con amistades.
    Relajarte, reírte y compartir, todos tienen un efecto positivo sobre nuestras mentes y cuerpos.
  • Aliviar el estrés.
    Una manera de aliviar el estrés es mediante masajes regulares. Estos ayudan a fomentar la relajación y aumentar la circulación sanguínea. Los masajes también sirven para exfoliar las células muertas de la piel, lo cual estimula la regeneración celular. El resultado es una piel más saludable y de mejor apariencia.
  • Suficiente sueño.
    ¡Parece que nunca logramos dormir suficiente! Dormir es esencial para mantener en buen estado tu metabolismo, pero también es importante para una buena salud de la piel. Por ejemplo, dormir relaja los músculos faciales y eso ayuda a suavizar las arrugas y líneas en tu cara. Por otra parte, la falta de sueño podría alterar la regulación del tono de los vasos sanguíneos y contribuir a la hinchazón o bolsas debajo de los ojos.
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